沒事只是想提醒大家臀部肌群不只美觀它是最有利於跑步的肌肉之一正確發力可以幫助你在跑步事半功倍最重要的是減少代償傷害尤其是跑者最怕的跑者膝(髂脛束症候群)除了平時要訓練它我在賽前也會自備彈力帶做跨步分腿走的動作喚醒臀大肌讓它知道該醒醒了要上戰場了！🛡好啦原本只是覺得自己屁股練的不錯想分享結果開始囉嗦起來(媽媽心態Ing)跑者們請認真訓練肌力跑步是長久的事而健壯的肌肉可以減少很多跑者道路上的障礙物 Tags: 33 comments 2673 likes 11 shares Share this: 雷理莎 Lisa Ries About author not provided 雷理莎 Lisa Ries 平面 廣告 相關合作事宜歡迎私訊粉絲專頁或信箱[email protected] 70996 followers 47261 likes View all posts